Čo vám moderná gymnastika prinesie
Koordináciu a flexibilitu
Sebavedomie a disciplínu
Kreativitu a estetiku
Moderná gymnastika vznikla ako výlučne ženský šport, no vďaka svojej náročnosti, estetike a dynamike si postupne získava aj mužov. Tento elegantný a zároveň fyzicky náročný šport rozvíja nielen flexibilitu a koordináciu, ale aj disciplínu, kreativitu a schopnosť vyjadriť sa pohybom.
Súťaží sa v zostavách jednotlivkýň, dvojíc, trojíc a skupinových choreografiách. Základom modernej gymnastiky sú prvky baletu a moderného tanca, ktoré robia z tejto disciplíny jedinečné prepojenie športu a umenia.
Zostavy sa predvádzajú v súlade s hudbou a gymnastky v nich kombinujú pohybové obťažnosti s manipuláciou piatich náčini: švihadla, obruče, lopty, kužeľov a stuhy. Medzi najprestížnejšie súťaže patria Olympijské hry, majstrovstvá sveta, svetový pohár či majstrovstvá Európy v kategóriách junioriek aj senioriek.
Výhodou modernej gymnastiky je nižšie riziko úrazov v porovnaní s inými druhmi gymnastiky (napríklad športovou alebo akrobatickou), čo z nej robí vhodný šport aj pre menšie deti a začiatočníkov.
Náčinia používané v modernej gymnastike:
Gymnastky predvádzajú svoje zostavy s piatimi typmi náčinia, ktoré rozvíjajú koordináciu, presnosť a kreativitu:
- Švihadlo – dynamické skoky, obraty a švihy, ktoré vyžadujú výbušnosť a rytmus
- Obruč – plynulé kruhové pohyby, hádzanie a chytanie s dôrazom na presnosť
- Lopta – ladné pohyby s dôrazom na plynulosť, kontrolu a prácu s telom
- Kužele – technicky náročné manipulácie vyžadujúce obojručnú koordináciu
- Stuha – vizuálne efektné vlny, špirály a kruhy v súlade s hudbou a výrazom
Každé z týchto náčini prispieva k rozvoju rôznych gymnastických zručností a robí z modernej gymnastiky jedinečné spojenie športu a umenia.
Naše tréningy
Tréning v modernej gymnastike je komplexný a všestranný, čím vytvára pevnú pohybovú základňu pre akýkoľvek iný šport. Nezameriava sa len na zlepšovanie ohybnosti, ale aj na rozvoj sily, vytrvalosti, rovnováhy a koordinácie. Dôležitou súčasťou je aj budovanie disciplíny, koncentrácie a vytrvalosti, ktoré sú kľúčové nielen pre šport, ale aj pre osobnostný rozvoj gymnastky.
Balet, posilnenie, koordinácia…
To všetko – a ešte omnoho viac – sa môžete naučiť práve u nás.
Naše dievčatá sa pravidelne zúčastňujú letných sústredení, tréningových kempov a rôznych kurzov doma aj v zahraničí, kde získavajú nové skúsenosti, rozvíjajú svoje zručnosti a nadväzujú priateľstvá s gymnastkami z celého sveta.
Jana duchnovská
predsedníčka klubu
Pridajte sa k nám a staňte sa súčasťou našej gymnastickej rodiny GK GAJA Košice.
Náš klub podporuje rozvoj gymnastických zručností pre všetky vekové kategórie od 3 rokov, kde každý športovec nájde svoju cestu k úspechu a radosť z pohybu.
Tréningy pre začiatočníkov
Naučíme Vás základy gymnastiky s podporou trénerov.
Pokročilé gymnastické kurzy
Rozvíjajte svoje schopnosti pod vedením skúsených odborníkov.
Súťaže a podujatia
Zapojte sa do našich pravidelných klubových akcií a súťaží.